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02/10/2012

Quilinhos a menos

O que ajuda a controlar o meu peso é uma dica muito conhecida, mas acho que nem todas as pessoas fazem: criar o hábito de anotar os alimentos ingeridos ao longo do dia. Antes de dormir, escrevo em um caderninho a data e tudo o que comi. Faço um X ao lado daquilo que não foi legal e um OK naquilo que foi. É impressionante como a gente passa a ter mais consciência das besteiras que come. Quando percebi que não queria ter mais X do que OK no diário, comecei a me controlar com muito mais tranquilidade e assim ficar com uns quilinhos a menos.

Por Simone Jardim

foto: Giandomenico Ricci via photo pin cc

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1 Comentário

  1. Daizinha disse:

    Adorei a dica! Bjs

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